北京白癜风专科医院哪个好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html肾虚自测
有这些症状，你该补肾了~
一提到，普遍认为是男人的“专利”。然而肾脏，是人体的重要器官，男女都会肾虚，只不过可能肾虚症状不同。在中医理论中，肾为先天之本，是五脏之根，人体的生长衰老皆由肾气决定。肾一虚，百病生。
那么如何判断是否肾虚呢？一般的临床诊断方法如下：男性自测（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。（4）早晨起床，眼睛浮肿。（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。（9）洗头时，头发大量脱落。（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
女性自测
如果你有2个以上方面出现问题，就很可能是肾虚。
1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。■■■■■「如何科学补肾？」饮食补肾
在平时饮食方面，可以多食山药、鲈鱼、粟米、桑葚、胡桃、蚕蛹、牛骨髓。
按摩补肾搓耳——按摩耳廓能调节肾的功能。搓腰——腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。擦丹田——此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。擦涌泉——涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。中药补肾敖东参茸丸
成分包含红参、熟地*、巴戟天、陈皮、菟丝子（炒）、白术（炒）、山药、*芪（制）、茯苓、牛膝、肉苁蓉（制)、肉桂、当归、枸杞子、鹿茸、小茴香（盐制）、白芍（酒炒）、甘草（制）。有滋阴补肾的功能，可用于肾虚肾寒，腰腿酸痛，形体瘦弱，气血两亏。
适用人群男人：气虚血亏、肝肾不足引起的体质虚弱、腰膝酸软、阳痿早泄。女人：畏寒怕冷、手脚冰凉、宫寒、月经不调。老人：滋补肝肾，祛风除湿，强健骨骼
END
文案：马春雨
编辑：马春雨
排版：马春雨
参考文献：
沈自尹.?肾阳虚证的定位研究．?《世界中西医结合大会》，
曝10大王牌补肾养肾食物?．人民网[引用日期-06-18]
百病从肾养．当当[引用日期-10-17]
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